Aeg iseendale: enesearengugrupp Hakomi meetodil
Toimumisaeg: sügis 2026-kevad 2027
Reedeti kell 18-21, laupäeviti 10-18.
Kuupäevad: 13.-14. november, 11.-12.detsember, 8.-9.jaanuar, 5.-6.veebruar, 5.-6.märts, 9.-10.aprill, 7.-8.mai, 4.-5.juuni. Reedeti kl 17-20 (vajadusel 18-21), laupäeviti 10-18.
Toimumiskoht: Tartus, kesklinnas
Grupi suurus: 8-12 osalejat.
Hakomi
on kogemuslik, õrn ja lugupidav eneseavastamise meetod, mis pakub
võimalust avastada oma uskumusi, mis mõjutavad taju iseendast ja
maailmast ning suhteid teiste inimestega.
Hakomi meetodil
põhinevas enesearengugrupis teeme harjutusi, mis treenivad oskust olla
heatahtlikult kohal nii enda kui teiste jaoks. Harjutamine aitab luua
heaolu- ja ühendatuse tunnet ja ennetada sellise ühenduse puudumisest
tingitud probleeme.
Mida Hakomi enesearengugrupis osalemine võib sulle anda:
-
Kohalolu: oskus paremini märgata enda seisundeid ja emotsionaalseid
vajadusi, reageerida neile sõbraliku uudishimuga ja teha teadlikumaid
valikuid.
- Keha kui infoallika väärtustamine: võid hakata uue pilguga vaatama informatsiooni, mida kanname ja edastame mittesõnaliselt.
-
Sügavam suhete kvaliteet, mille saad võtta kaasa suhetesse pere,
sõprade ja kolleegidega. Võid kogeda suuremat mõistmist teiste poolt ja
saada neist paremini aru.
Mida oodata?
Me ei paku
pikki teoreetilisi loenguid ega valmis õpikutõdesid. Grupp toimib pigem
avastamise laborina – turvalise ruumina, kus saad läbi praktiliste
kogemuste ja väikeste katsetuste uurida omaenda siseilma.
Grupis
osalemine annab võimaluse pakkuda teineteisele emotsionaalset tuge ja
inspiratsiooni. Saame õppida teiste toel suuremat enesesõbralikkust ja
oskusi endale haavatavates olukordades tuge pakkuda. Õpime märkama ja
olema kontaktis oma elu ja iseenda positiivsete külgedega.
Kohtumised sisaldavad:
- Lihtsaid ja lühikesi teadveloleku harjutusi.
-
Mängulisi harjutusi paarides ja väikestes gruppides, mis annavad
võimaluse avastada oma sisemisi mustreid ja hoiakuid või kogeda midagi,
millest on olnud puudus.
- Jagamisruumi, kus iga osaleja kogemus on väärtuslik.
Rohkem infot Hakomi meetodi kohta leiad www.hakomi.ee
Registreerumine
Registreerimisvorm: https://forms.gle/o9kxdffWJREtY8caA
Registreerumise tähtaeg: 26. oktoober.
Registreerumine tähendab oma grupis osalemise huvist teada andmist. Peale registreerumist võtame sinuga ühendust ja pakume aega vestluseks, mille käigus saame arutada ja otsustada, kuivõrd grupis toimuv on sinu, sinu olukorra ja vajaduste jaoks sobiv.
Enne grupis osalemise lõplikku otsustamist saad osaleda ka veebis toimuval demokohtumisel (21. oktoobril kell 18.30).
Läbiviijad: Hakomi õpetaja Signe Noppel ja juhendatav Hakomi praktik Marika Paaver. Mõlemad läbiviijad on ka pikaajalise kogemusega psühhoterapeudid. Rohkem infot läbiviijate kohta leiad www.mindful.ee/meist.
Kursuse hind: Kogu grupp kokku hõlmab 80 tundi.
Ühekorraga makstes: 1280 EUR
Kahes osas (660 EUR sügisel ja kevadel)
Igakuiselt (170 EUR kuus)
Küsi rohkem infot: marika@mindful.ee ja signe@mindful.ee